In diesem Kurs Hatha-Yoga Grundlagen Kurs bekommen Sie die Basics von Hatha-Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen und deren Variationen, so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Hatha-Yoga-Kurse haben. Dazu werden grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den Körper stärken und zu mehr Flexibilität führen. Dabei wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet und weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt. Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung und Befinden direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein , sowie besserem Stressmanagement. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefen-Entspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga entfalten kann.
