In diesem Hatha Yoga-Kurs lernen Sie Körperübungen (Asanas) zur Muskelentspannung und -stärkung, Atemübungen (Pranayama) zum Abschalten, Entspannungstechniken und Meditationen für eine tiefe Entspannung kennen. Er bietet einen Einstieg in Hatha Yoga (Script und Übungsblatt für eigenständiges Üben wird ausgegeben) und fördert den Stressabbau, sowie die Entspannungsfähigkeit. Individuelle Grenzen und Einschränkungen werden berücksichtigt, indem die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.
