Hatha Yoga ist ein Übungssystem aus Körper-haltungen, Atemtechniken, und Meditationsübungen. Yoga hilft durch seinen ganzheitlichen Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Teilnehmer lernen sich zu entspannen und dadurch weniger Stress zu emfinden. Zudem lernen sie ihren eigenen Atemraum kennen und besser nutzen, was zu einer vertieften Atmung führt, die den Körper mit mehr Energie versorgt. Im Yoga Kurs lernen die TN Schrittweise die einzelnen Körperhaltungen kennen und es wird individuell auf ihre Bedürfnisse eingegangen. Durch regelmäßiges Üben können die TN ein neues Körpergefühl entwickeln, ihre Fitness und Ausdauer stärken und auch ihre Konzentration und Gelassenheit positiv beeinflussen.
