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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga 12 x 75

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-WJBYD2

12 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 175 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 95 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Annekatrin Borst
Im Gewerbepark 13
99441 Umpferstedt

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Annekatrin Borst

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg in das Yoga. Yoga schafft die ideale Verbindung von Yogahaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Die Yoga - Haltungen werden im Kurs ausführlich erläutert, trainiert und mit Bewußtheit und dem Atem verbunden. Yoga Übungen (Asanas) bringen mehr Flexibilität und Beweglichkeit in den Körper. Sowohl die Achtsamkeit als auch das Körperbewusstsein werden geschult. Yoga Atemübungen (Pranayama) bringen Körper und Geist in ein natürliches Gleichgewicht. Der Körper wird mir mehr Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel angeregt. Tiefenentspannung löst innere Anspannung und bringt ermöglicht Entspannung.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Der Kurs richtet sich an Versicherte (auch Schwangere), die mit Yoga eine effektive Methode einüben können, mit der sie bewusst zur inneren Ruhe zu finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen, und psychosomatischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Er soll der Stressreduktion dienen und die Stressresistenz sowie Resilienz fördern. Im Kursverlauf werden Methoden des Hatha-Yoga vermittelt, die dazu geeignet sind, die Ziele des Kurses zu unterstützen. Konkret sind dies āsana, prānāyāma und Achtsamkeits- sowie Stilleübungen. Detaillierte Informationen dazu finden sich in den Stundenverlaufsplänen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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