Mit Hatha Yoga wird im herkömmlichen Sinne eine Yoga-Form bezeichnet, bei der körperliche Haltungen und Übungen (Asanas) im Vordergrund stehen. Der Vorteil dieses Yogas besteht darin, dass dem westlichen Menschen Körperempfindungen und -reaktionen leichter zugänglich sind als die subtileren Signale im emotionalen oder mentalen Bereich. Der Körper ist eine Brücke, die den Zugang zu feineren Regungen wie Atmung, Gefühlen, Gedanken, Gewohnheiten, etc. bahnt. Das Programm umfasst vorbereitende Übungen, Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), welche durch Vormachen-/Nachmachen sowie Korrekturen vermittelt werden. Zusätzlich, werden gemeinsam Mantren gesungen. Im Anschluss an jede Yogastunde erfolgt eine Meditationsphase und / oder eine Phase der Tiefenentspannung (Yoga-Nidra oder Bodyscan). Alle Übungen werden angeleitet und durch-geführt. Im Verlauf des Kurses erhalten die Teilnehmer fortlaufend Handouts und mehrere Übungsblätter, mit deren Hilfe das Üben zu Hause möglich ist
