Der Kurs ist offen für alle Yoga Interessierten Frauen und Männer. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs wendet sich an Menschen, die große Anspannung erleben und lernen möchten, wie sie besser mit Stress umgehen können. In diesem Kursangebot geht es darum, Anspannung und Entspannung zu erfahren, zu erlernen und die positiven Auswirkungen der Entspannung auf stressige Situationen im Alltag zu übertragen. Er Beinhaltet Übungen, um zu größerer innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Die Körperübungen können als Hilfsmittel und Werkzeuge gesehen werden, die Zustände von Anspannung und Entspannung. Ruhe oder Unruhe zu erkennen, Veränderungen zu Erfahren (Wahrzunehmen) und die stets bewegten und zerstreuten Gedanken zu zentrieren und zur Ruhe kommen lassen. Die Übungen werden den Möglichkeiten des Teilnehmers so angepasst, das sie sich weder überdehnen noch überanstrengen müssen.
