PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ZL3TNE
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Wilfried Steudel
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Den Körper durch Anspannen und Loslassen lockern, den Geist durch Atembeobachtung zentrieren und durch bewusstes Spüren in statischen Yogahaltungen und vom Atem geführte dynamische Bewegungen den Geist zentrieren und zur Ruhe kommen und dabei gleichzeitig Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft verbessern. Der Kurs beinhaltet Grundregeln zum Umgang mit sich selbst und anderen, Yogahaltungen, Atemübungen und Meditationsübungen.
Personen ohne gravierende Erkrankungen die das Ziel haben Stress abzubauen mit sanften Bewegungen Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft zu verbessern.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage
Frontalunterricht zur Begrüßung und Verabschiedung Beginn mit Anfangsentspannung im Liegen und Atembeobachtung Wissens Vermittlung im Vortragsteil Vormachen und Korrekturen im Hauptteil Endentspannung im Liegen