In diesem Hatha Yoga Kurs werden grundlegende wie wirkungsvolle Techniken erlernt, mit denen die Teilnehmenden in ihr natürliches Potenzial körperlicher und geistiger Entspannung hineinwachsen können. Der Kurs bietet einen kompakten und ganzheitlichen Einstieg in die Hatha-Yogapraxis. So beinhaltet jede der insgesamt 10 Einheiten á 90 min: - Atem- und Achtsamkeitsübungen, - die Kombination aus körperlicher Anspannung (Kräftigung & Flexibilisierung durch die Yogaposen (Asanas) und Entspannung/Selbstwahrnehmung - einprägsame Tiefenentspannungstechniken am Ende einer jeden Einheit (zur Harmonisierung von Körper und Geist und Integration der Asanapraxis) Jede der Einheiten hat einen inhaltlichen Schwerpunkt. Hierzu gibt es zusätzlich wertvolle Informationen und Unterlagen, die gedankliche Impulse geben und dazu inspirieren Kursinhalte in den eigenen Alltag zu übertragen. Die Yoga-Übungen werden unter Beachtung individueller Bedürfnisse der Teilnehmenden gelehrt und gelernt.
