Hatha Yoga eine sehr alte und bewährte Richtung des Yoga hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hilft - gerade in heutiger Zeit - Stress abzubauen und sich bewusst zu entspannen. Durch das praktizieren von Yoga wird der Körper in den einzelnen Körper- und Atemübungen mobilisiert, gestärkt und besser wahrgenommen. Dabei geht es immer um das Schaffen einer Ausgeglichenheit, zwischen Anspannung und Entspannung. In den Yogastunden werden die einzelnen Asanas (Körperübungen) mit Pranayama (Atemübungen) verbunden. Am Ende einer Stunde werden die Teilnehmer lernen sich auf die bewusste Entspannung zu konzentrieren und diese im Alltag zu integrieren.
