Dieser sanfte Yogakurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen. Möchtest du stressbedingte Anspannung lösen und Erholung für Körper und Geist finden? Hier lernst du, wie du Stress durch Yoga nachhaltig regulieren kannst. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Positionen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. So wird dein Körper sanft mobilisiert, gekräftigt und tief entspannt. Einfache Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diese ganzheitliche Yogapraxis. Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Nach dem Kurs kannst du gelassener mit Stress umgehen und kennst unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
