Der Kurs ist für alle Frauen und Männer geeignet, die mit Yoga beginnen möchten oder schon eine Weile praktizieren. Ein Kurs beschäftigt sich mit einem Schwerpunkt- Thema, das über den Kurszeitraum von zwei Monaten systematisch aufgebaut und vertieft wird. Jede Yogastunde beinhaltet das Üben von - Asanas (bestimmten Körperhaltungen), die den Körper kräftigen und beweglich halten, - Pranayama (Atemtechniken), die dem Körper neue Energie schenken und den Geist für die Meditation vorbereiten - Tiefentspannung, um Körper und Geist zu erholsamer Ruhe zu führen. Zudem werden Meditationstechniken vermittelt, die eine weitere wichtige Säule bei der Stressbewältigung darstellen.
