Dieser Hatha - Yoga - Kurs für Teilnehmer/-innen vermittelt Atemübungen, sanfte Asanas und Entspannungsübungen mit Meditationen und Phantasiereisen. In den Stunden wird der schrittweise Aufbau des Sonnengrusses erlernt. Der Fokus liegt darauf, dass jeder im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten üben kann, dass die eigenen Grenzen erkannt und auch nicht überschritten werden. Weiterhin beschäftigen wir uns mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers, dem bewussten und heilendem Atem und am Ende der jeweiligen Stunde wird die Entspannung durch Phantasiereisen/Meditationen vertieft.
