Die Teilnehmer lernen Hatha-Yoga als Mittel zum Selbstmanagement in allen Bereichen des täglichen Lebens kennen und anwenden. Ziel ist es, den Geist in einen Zustand der Ruhe, der Einfachheit und Selbstsicherheit zu versetzen und ein Gefühl der inneren Stärke und Selbstvertrauen zu erlangen. Die Techniken Meditation, Asana- und Atemübungen werden im Kurs vermittelt und die Teilnehmerinnen ermutigt Mithilfe des Handouts Yoga als Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
