Es werden Yogahaltungen (asanas), Atemübungen und Meditation unterrichtet. Themen aus dem Yogasutra geben Einblick in die Philosophie des Yoga. Das Angebot richtet sich an Versicherte mit Stressbelastung, welche ein Verfahren zur gezielten Reduzierung von negativen Stressreaktionen kennen und erlernen möchten. Diese Kurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen die bereits ähnliche Übungsweisen kennen gelernt haben. (Die Kurse sind auch geeignet für ältere und gesundheitlich eingeschränkte Menschen.) Alle Übungen werden so angeleitet, dass Sie individuell angepasst werden an die vorhandenen Fähigkeiten jedes Teilnehmers. Im Yogakurs erfahren die Kursteilteilnehmer auch über theoretisches Wissen(z.B. kurze Vorträge, Anschauungsmaterial oder Ähnliches) wie sie bestimmte Ansätze( wie ausgeglichener Atem oder aufrechte Haltung) im Alltag integrieren können. Der größte Teil einer Kursstunde besteht aus dem eigenständigem Üben nach Ansage des Kursleiters.
