Der Unterricht beinhaltet Entspannungstechniken (Meditation), Körperhaltungen (asanas), einhergehend mit Atemtechniken (pranayama). Besonderes Augenmerk wird auf die Körperwahrnehmung und damit die Entwicklung eines verbesserten Körperbewusstseins gelegt. Mit klaren und ruhigen Anleitungen lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt den eigenen Körper zu fordern, ohne ihn zu überfordern und Anspannung und Entspannung bewusst zu erfahren. Tiefenentspannung und Singen von Mantras runden das Angebot ab.
