Im Hatha Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und damit das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern. Dies spricht unser gesamtes Körpergewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden, sondern durch die Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert und der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Das lange Halten der Hatha Yin Yoga Asanas und die Dehnungen wirken auch auf geistiger und emotionaler Ebene besonders beruhigend und ausgleichend.
