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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha YIN Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-SGBRRB

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Satya Yoga Studio
Ernst-Grube-Str. 23
06120 Halle

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Undine Crodel

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Hatha YIN Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Dies passiert unter in ANspruchnahme verschiedener Hilfsmittel, wie Blöcke, grosse Polster, Kissen, Gurte, um die Muskeln in der Entspannung zu dehnen und den Körper maximal zu entspannen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha YIN Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha YIN Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Durch die unterschiedlichen Hilfsmittel ist der Versicherte in der Lage noch tiefer zu entspannen. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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