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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yin Yoga - Dein Weg zu mehr Ruhe

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-EBKVJH

10 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Katrin Franzke
An der Kleinbahn 27
21423 Winsen

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Katrin Franzke

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In dem 10-wöchigen Kurs „Hatha Yin Yoga - Dein Weg zu mehr Ruhe“ mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für ein besseres Körperbewusstsein. Die Asanas werden lange gehalten, dafür werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Polster usw. verwendet um besser entspannen zu können. Durch die tiefe Dehnung von Muskeln und Faszien werden Verspannungen und Blockaden aufgespürt und gelöst. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yin Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yin Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontoindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

    Die Kursräume Barrierefrei zu erreichen.

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