Durch die Praxis des Hatha-Yoga können wir mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden und Entspannung erfahren. Die Asanas (Yogastellungen) wirken auf den gesamten Organismus, Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke werden oder bleiben beweglich zudem wirken sie harmonisierend auf das Drüsen- und Nervensystem. Durch den Einsatz des Pranayama (Atemübungen) können wir neue Energie bzw. innere Zentrierung und Klarheit erhalten. Die Tiefenentspannung wirkt regenerierend und nervenstärkend. Durch Meditationseinheiten lernen wir, unsere Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu beruhigen.
