Hatha-Senior-Physio-Yoga Die Teilnehmer/-innen erlernen die Grundlagen der Yoga-Philosophie- speziell dem HathaYoga. Achtsamkeit wird besonders groß geschrieben! Sie erlernen typische Asanas(Körperübungen) mit Variationen am Stuhl, Tisch für altersgerechte, individuelle Einschränkungen. Die Asanas wirken den Belastungen von Ausweichbewegungen ausgleichend entgegen. Die Teilnehmer erlernen Atemtechniken, Entspannungstechniken, Gleichgewichtsschulung, Meditation. Mit dieser ganzheitlichen Methode können sie Körper, Atem, Geist und Seele so beeinflussen, dass sie harmonisch auf einander einwirken. Diese Übungskombinationen können helfen, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die uns schaden und neues, förderliches und heilsames Verhalten einzuüben. Hierzu erhalten die Teilnehmer/- innen in den einzelnen Kursen spezielle theoretische Unterrichtung und zu jeder Kursstunde ein Blatt mit den praktizierten Asanas, um im Nachgang eigene Gedanken, Nachträge dort zu formulieren.
