Yoga hilft Stress abzubauen. Es wird gezeigt, wie mithilfe eines tiefenentspannten Körpers während der Yogapraxis Entspannung in den Alltag kommt. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden von Grund auf erklärt. Ziel des Kurses ist es, tiefe Entspannung zu finden. Wir werden Achtsamkeit üben und den Geist vollkommen zur Ruhe kommen lassen. Mithilfe von Entspannungstechniken wird der Umgang mit Stress verbessert. Wir werden Stressoren identifizieren, Techniken zur Vorbeugung und zum Abbau von Stress erlernen. Im ersten Teil jeder Kurseinheit werden wir uns nach einer ruhigen Einstimmung dynamisch bewegen, im zweiten Teil des Kurses werden wir tiefe Dehnungen lang halten.
