Dieser Kurs ist der optimale Einstieg ins Yoga. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden von Grund auf erklärt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Übungen (Asanas) werden zuerst einzeln ausführlich geübt und dann fließend zusammengesetzt. Ziel des Kurses ist es, den Körper zu dehnen, zu kräftigen und Fehlstellungen zu korrigieren. Außerdem werden die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit geschult. Mithilfe von Entspannungstechniken wird der Umgang mit Stress verbessert.
