Im Hatha Business Yoga lernen berufstätige Erwachsene die körperliche Yogapraxis, zusammen mit Atem- und Entspannungsübungen kennen. In 10 Terminen a 60 Minuten erfolgt die Einführung in yogische Bewegungsmuster, unter anderem Lockerungsübungen, dynamische Dehnungen und statische Yoga-Ananas (Haltungen). Der Kurs beginnt und endet im Liegen, im Shavasana, um achtsam in den Körper hineinspüren zu können. In jeder Einheit gibt es eine geführte Meditation, häufig mit Fokus auf die Atmung. Der Hauptteil besteht aus der Asana-Praxis im Sitzen und Stehen. Ziel der Yogapraxis ist die verbesserte Körperwahrnehmung, die Achtsamkeit sich selbst gegenüber und damit ein besserer Umgang mit Stress im Berufsalltag.
