Die Harmonisierung von Körper, Atem und Geist ist das Grundelement aller nachhaltigen Entspannungsmethoden, sie ist das übergeordnete Ziel aller Stunden. Die Einheit von Körper, Atem und Geist soll dabei angestrebt und erfahrbar gemacht werden. Durch die Harmonisierung der drei Seinsebenen Körper, Atem und Geist soll der Zersplitterung entgegen gewirkt werden, die die Hauptursache von Stress ist. Bewusstes Üben in diesem Sinne und Transformation des im Unterricht Gelernten ins Alltagsverhalten (von der Matte ins Leben) ist ein wesentliches Element der Stressvermeidung. Kursinhalte: 1.Körperwahrnehmungsübungen, Erlernen einfacher Körperübungen, die sich von Stunde zu Stunde etwas erweitern, steigern (asanas). 2.Atemwahrnehmungsübungen, Atemmuster erkennen, Verbindung von Atmen und Körperübungen herstellen, Atemübungen. 3.Konzentrationsübungen in Bezug auf den Körper, den Atem, den Geist. 4. Entspannungsübungen Anfangs stehen die Körperübungen im Vordergrund, suk
