Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. Darüber hinaus richtet sich der interaktive Kurs an Personen, die mit Spaß und Freude effektiv und örtlich unabhängig ihre Gesundheit erhalten wollen. Das Onlineseminar wird live abgehalten und hat einen festen Start- und Endtermin.Das Onlineseminar ist ein fixiertes Programm, dessen Hauptschwerpunkt die Ganzkörperkräftigung ist, dass aber auch Dehnungs-, Mobilisations- und Herz-Kreislauftraining berücksichtigt. Die Stunden bauen inhaltlich und vom Schweregrad aufeinander auf.
