Qigong ist ein System uralter Übungen um den Fluss der Energie zu regulieren und Entspannung zu fördern. Im Zentrum des Qi Gongs steht der Erhalt und die Ausbildung der Fähigkeit des Menschen ein ausgewogenes Leben führen zu können. So kann die Gesundheit gefördert und unterstützt werden. Die Übungen des Qi Gongs beinhalten Aspekte zur Regulierung von Haltung und Bewegung, Atmung und allgemeinem Wohlbefinden. Diese Regulierungen werden als wohltuend wahrgenommen und unterstützen den Ausgleich bei Belastung und Stress. Bei Guolin Qigong handelt es sich um gehende Übungen, die mit einer bestimmten Atemtechnik (die Windatmung) kombiniert und durch verschiedene Punkt- Übungen ergänzt werden. Durch die Windatmung führen die Teilnehmer*innen ihren Körper vermehrt Sauerstoff zu. Die Übungen sind unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand leicht zu erlernen. Sie verlangen weder Körperkraft noch außerordentliche Geschicklichkeit.
