Qigong ist ein System uralter Übungen um den Fluss der Energie zu regulieren und Entspannung zu fördern. Seit Bestehen dieser Entspannungstechnik ist ein reicher Erfahrungsschatz aus integriertem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Pflege des Lebens entstanden. Die Übungen des Qi Gongs beinhalten Aspekte zur Regulierung von Haltung und Bewegung, Atmung und allgemeinem Wohlbefinden. Diese Regulierungen werden als wohltuend wahrgenommen und unterstützen den Ausgleich bei Belastung und Stress. Bei Guolin Qigong handelt es sich um gehende Übungen, die mit einer bestimmten Atemtechnik (die Windatmung) kombiniert und durch verschiedene Punkt- Übungen ergänzt werden. Durch die Windatmung führen die Teilnehmer*innen ihren Körper vermehrt Sauerstoff zu. Die Übungen sind unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand leicht zu erlernen. Sie verlangen weder Körperkraft noch außerordentliche Geschicklichkeit.
