Durch einseitige Belastungen im Alltag versteift das Bindegewebe. Eine falsche Haltung sorgt für Verschleiß der Gelenke. Ziele des Kurses sind: - Erlernen und perfektionieren alltagsrelevanter Bewegungsabläufe, z.B. Laufen, Springen, Bücken, Hocken, Heben, Hängen, Ziehen, anstatt des trainierens isolierter Muskeln. - Die Mobilität zu steigern, durch Dehnübungen und Techniken des Myofascial-Release, um Versteifungen entgegen zu wirken. - Stärkung der Wirbelsäulen- und Gelenkmuskulatur durch Grundübungen des funktionellen Trainings, um Stabilität zu gewährleisten. - Erlernen einer gesunden Körperhaltung unter Belastung, um Gelenkverschleiß zu vermeiden. Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer befähigt die Grundlagen des Funktionellen Trainings auf ein breites Spektrum an Sportarten anzuwenden.
