In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen klassischer Hatha-Yoga-Asanas im Zusammenspiel mit der geführten Atmung. Einfache Atemtechniken und Entspannungsübungen werden erlernt und eine Übungsabfolge im Fluß wird über den Verlauf der Kurseinheiten entwickelt. Durch die Konzentration auf die Bewegung und Stille des eigenen Körpers im Raum, durch den Fokus auf innere und äußere Fixpunkte lässt sich der Geist entspannen. Die erlernten Grundlagen ermöglichen nach Absolvieren des Kurses eine eigene Praxis und öffnen den Raum für eine tiefere Achtsamkeit für Geist, Körper und Seele.
