Das Programm „Gesundheitstraining - Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit“ zielt vorrangig auf die Stärkung rele-vanter physischer Ressourcen sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils. In der Gruppe werden neben Übungen zur Ganzkörperkräfti-gung auch Sequenzen mit Koordinationsübungen oder Dehn-techniken durchgeführt. Dabei beginnen die Stunden immer mit einem kurzen Aufwärmen und enden mit einer Entspan-nungseinheit. Durch die Vernetzung der Schwerpunktthemen (auch Theorie-blöcke) mit den Übungen sollen die Teilnehmer zunehmend die Aktivitäten in den Alltag übernehmen. Dabei spielt die Ver-bindung der Kenntnisvermittlung und der praktischen Erfah-rung während Training und Alltag eine wichtige Rolle.
