Dieser Kurs wurde speziell für Menschen mit einem Bürojob entwickelt, um sie zu einem aktiven Leben und zielgerichtetem Gesundheitstraining zu motivieren. Der Schwerpunkt liegt auf der Förderung der Rückengesundheit durch praktische Übungen, die gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Haltung abzielen. Es wird auch Fachwissen für die Rückengesundheit vermittelt. Die Teilnehmenden erfahren z.B., wie sie ihren Rücken im Alltag schützen und gesund erhalten können. Denn ein starker Rücken trägt maßgeblich dazu bei, beruflichen Belastungen standzuhalten und effizient zu arbeiten. Der Kurs umfasst ein methodisch aufgebautes Krafttraining, beginnend im Sitzen, dann im Stehen und schließlich auf der Matte. Diese Herangehensweise gewährleistet eine ganzheitliche Stärkung der Rückenmuskulatur und fördert die Haltung und Flexibilität der Teilnehmenden. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
