Das Kurskonzept "Gesundheitstraining - gerätegestütztes Ganzkörperkräftigungstraining" wurde speziell entwickelt, um dem zunehmenden Bewegungsmangel im Alter entgegenzuwirken. Bewegungsmangel trägt zu motorischen und kognitiven Defiziten bei und kann degenerative Bewegungs- und Muskelentwicklungen, Fehlhaltungen sowie motorische Leistungsschwächen zur Folge haben. Der Kurs zielt darauf ab, die Kraft zu erhalten, die Koordination zu fördern, Entspannung zu erlernen sowie Beweglichkeit und Haltung zu verbessern. Alle Grundlagen für ein effektives Training mit Fokus auf Krafttraining werden schrittweise vermittelt. Er bietet gezielte Übungen zur Ganzkörperkräftigung, die jeweils 60 Minuten dauern und in Gruppen von Erwachsenen durchgeführt werden. Theoretische Grundlagen werden praxisnah vermittelt, um zu helfen, Bewegungsmangel zu bekämpfen, das persönliche Wohlbefinden langfristig zu steigern und die Grundlage für Gesundheit und Lebensqualität zu legen.
