Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur - überwiegend bequem und sicher im Sitzen. Das Training ist ideal für Seniorinnen und Senioren, die im Sitzen etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Das Training zielt darauf ab, Ihre Körperhaltung zu verbessern, Bewegungsmangel vorzubeugen und Stürzen entgegenzuwirken. Ergänzend werden Wissen und neue Fertigkeiten zu altersgerechter Bewegung, Sturzprävention und Motivation im Alltag vermittelt. Die Übungen werden größtenteils im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt, wenige Übungen für die Beinmuskulatur direkt am Stuhl. Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps, wie Sie langfristig gesund bleiben und aktiv älter werden können. Der Kurs kann jederzeit und an jedem Ort ausgeführt werden. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
