Im Mittelpunkt des Kurses steht die Förderung der Beweglichkeit des gesamten Körpers. Das Training zielt darauf ab, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen. Der Kurs vermittelt Wissen und neue Fertigkeiten zur Erhaltung ihrer Gesundheit, welche anschließend selbstständig in den Alltag und das Berufsleben integriert werden können, um ihre Lebensqualität langfristig zu steigern. Das Kurs kann an jedem Ort und zeitlich komplett flexibel ausgeführt werden. Lediglich der eigene Körper wird für die Durchführung dieses Präventionskurses benötigt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
