Bewegungskurs mit Inhalten aus Kraft- und Beweglichkeitstraining mit ergänzenden Theorieteilen zu den vier verschiedenen Trainingsmethoden TABATA, EMOM, AMRAP, HIIT und zu verschiedenen Themengebieten des Gesundheitssports. Kurs zur Prävention von Auswirkungen der modernen Krankheit „Bewegungsmangel“ zur Verhaltensänderung, Wissensvermittlung und zur Verbesserung des Fitnesszustandes. Das Kursprogramm richtet sich an alle, die durch effektives Training ihrem Körper einen Ausgleich bieten wollen. Der Schwerpunkt liegt in der Verbesserung der Ganzkörperleistungsfähigkeit. Unter professioneller Online Anleitung erlernen die Teilnehmenden den theoretischen Background und setzen diesen in einem spannenden Training um. Sie erwartet eine gelungene Kombination von aufeinander abgestimmten Übungen. Alle im Kurs erscheinenden Links, Literaturempfehlungen und Bonusübungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
