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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Gesundheitsförderung durch QiGong

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-YVBEUX

12 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 180 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 100 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Gabriele Horn
Laurinsteig 28
13465 Berlin

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Veranstaltungsleitung:
Gabriele Horn

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

QiGong ist eine ganzheitliche chinesische Gymnastik, die auf der Grundlage der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)auf Körper, Geist und Seele positiv wirkt. QiGong wird von der TCM als Entspannungsmethode anerkannt, die durch eigene körperlich/seelische Aktivität die Gesundheit fördert und das Wohlbefinden steigert. QiGong Übungen haben Wirkungen auf das Muskel/Skelettsystem, Gleichgewicht, Körpergefühl und Koordinationsvermögen sowie das (auch in der Akupunktur genutzte) Meridiansystem des Übenden, was sich auf den energetischen, physiologischen und psychischen Zustand des Menschen positiv auswirkt. Bei regelmäßigem Üben können sich Erfolge in verschiedener Hinsicht einstellen. So kann über die Fang Song Methode (Aktivierung u. Entspannung mit integriertem Atem) der Körper aktiviert und entspannt werden. Regelmäßiges QiGong Üben fördert so über die Entspannung des Körpers die Entspannung der Seele und unterstützt auf diese Weise positiv den Abbau von Stress. Als Strategien fü

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte jeden Alters und Geschlechts, die aktiv zu ihrer Gesunderhaltung und Entspannung beitragen möchten Voraussetzung: Offenheit sich mit einer traditionell chin. medizinischen Entspannungs u.gesundheitsfördernden Lehre in Theorie und Praxis auseinanderzusetzen, Bereitschaft eigenes Verhalten/Bewegungsmuster zu reflektieren. Die Auseinandersetzung mit dem Thema Stress in unserer Gesellschaft ist unabhängig vom Alter zunehmend relevanter, da Stressfaktoren in unserer Umwelt oder der besonderen Situation einer Pandemie, im Berfufsalltag, im sozialen Bereich wie Familie z.B. durch Doppelbelastung zunehmen. Insbesondere Frauen sind durch die zurzeit gegebene besondere Doppelbelastung durch home office und Kinderbetreuung Stress ausgesetzt. Aber auch im zubehmenden Alter nehmen Stressfaktoren aus den verschiedenen Gründen zu, z.B.durch den fortschreitenden Altersprozess u.eventuell hierdurch ausgelöste Ängste. Hierbei können Meditationstechniken sehr hilfreich sein, den Körper und die Seele durch ein effektives "Zur Ruhe Kommen" von der Stress-Wahrnehmung zu befreien. Da QiGong durch seine langsamen meditativen Bewegungen sowohl den Bewegungsaspekt als auch die Ruhe fördert, eignet es sich sehr gut zum Stressabbau.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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