Dieser Kurs bietet sowohl Aktivität, als auch Ruhe und verhilft so zu einen körperlichen und seelischen Ausgleich und fördert den Stressabbau. Jede Kurseinheit hat einen dynamischeren Teil mit kräftigenden Übungen, besonders der Rumpfmuskulatur, als auch einen ruhigen Teil mit entspannenden dehnenden Übungen. Die einzelnen Übungen werden im Rythmus der Atmung ausgeführt und verbunden, was zusätzlich hilft Körper und Geist zu entspannen. Am Ende der Stunde erfolgt immer eine tiefe Entspannung. In diesem Kurs wird wert auf eine richtige Übungsausführung gelegt, so dass auch die entsprechende Wirkung der Übung erzielt werden kann. Aufgrund der physiotherapeutischen Qualifikation der Kursleiterin werden stets Übungsvariationen und Korrekturen gegeben, um so die Teilnahme für Menschen mit und ohne gesundheitliche Einschränkungen zu ermöglichen. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da jede Übung den individuellen Bedürfnissen angepasst werden kann.
