Diese Kurs umfasst 10 Praxiseinheiten a 60 Minuten und ist wie folgt aufgebaut: Einstieg,Informationsphase,Aufwärmen,Kraft-und Stabilisationstraining,Abschluss;Entspannung und Verabschiedung.Der Kursleiter macht die Übungen zunächst vor und erklärt worauf bei den einzelnen Übungen zu achten ist.Es wird dem Teilnehmer empfohlen die Übungen zu Hause weiter zu machen.
