Das Gesunde Walking bringt viele positive Effekte mit sich. Neben Stärkung des Herz-Kreislauf-System, der Muskeln und der Knochen bietet dieses Ganzkörpertraining in der freien Natur ein besonderes Erlebnis. Der TN erlernt die Walking -Technik im Kurs und kann die Belastungssteuerung von leicht bis moderat hin zu starken Bewegungsreizen variieren. Gesundes Walking stärkt nicht nur die Schulter-, Arm- Brustmuskulatur sondern löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Das Walking ist, bei korrekter Technik, gelenkschonend und kann von jungen Menschen bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Jeder kann sein Belastungslevel finden und somit seinem Bewegungsmangel entgegenwirken und somit auch eine Förderung der Ausdauer stärken. Auch die psychosozialen Faktoren sind wichtig, wie: Spaß und Freude an der Bewegung mit anderen Menschen in der Gruppe sind positiv hervorzurufen.
