Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten. Man benötigt keine große Ausrüstung und kann zu jeder Tageszeit loslaufen. Das Ausdauertraining steigert nicht nur die körperliche Fitness. Auch im Alltag fühlen sich Läufer ausgeglichener und belastbarer. Nicht selten erleiden Läufer allerdings auch Überlastungsbeschwerden aufgrund von Trainingsfehlern wie einer inadäquaten Belastungssteigerung, zu hohen Intensitäten oder schlechtem Laufstil. Außerdem geht ein langfristig monotones Lauftraining mit einem Rückgang der Ausdauerleistung einher. Der Kurs soll den Teilnehmern helfen, das Lauftraining gemäß individueller Zielsetzung richtig zu dosieren. Vermittelt wird dabei kein einseitiges Dauerlaufen, sondern ein ausgewogenes freudbetontes Training, dass die verschiedenen Körperpartien und Muskeln laufspezifisch belasten. Durch einen regelmäßigen Wechsel der Übungen und Intensitäten können Überlastungen und Verletzungen vermieden werden. Zudem schaffen wir eine gute Grundlagenausdauer.
