Jogging und Walking sind sehr gute Möglichkeiten, sich das ganze Jahr hindurch fit zu halten. Ausdauersport stärkt Herz, Kreislauf und Lunge, Muskeln und Gelenke werden belastbarer, Laufen baut Stresshormone und Körperfette ab. Laufen macht Spaß, bringt viel frische Luft und gute Laune und wenn Sie dann Ihre Belastung noch kontinuierlich mit unserem Trainingsplan steigern, hält sich auch ein Muskelkater in Grenzen. Weitere Themen in diesem Kurs sind Muskel-dehnungen und Kräftigungen, Lauf-und Atem- technik, Laufanalysen und die Bildung fester Laufgruppen, um sich, wenn gewünscht, gemeinsam auf Volksläufe vorzubereiten. Schon während der Kurswochen können wir uns zu weiteren gemeinsamen Trainingseinheiten verabreden. Der Kurs ist sehr gut geeignet für Laufanfänger aber auch „alte Hasen“ können profitieren…
