Dieser Gesundheitskurs zielt darauf ab, Ihre Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen vorzubeugen. Sie erfahren, wie gesunder Schlaf mit seinen unterschiedlichen Schlafphasen aufgebaut ist und wie Sie im gesamten Tagesablauf hilfreiche Veränderungen einsetzen können, um Ihre Schlafqualität nachts zu erhöhen. Neben einem besseren Verständnis für die Schlafphysiologie erarbeiten und erproben wir in praktischen Übungen, wie Sie gezielt selber Anspannung, Stress und Störfaktoren reduzieren können.
