Lernen Sie praxisnah und alltagstauglich, wie Sie Ihren die äußeren und inneren Bedingungen für gesunden Schlaf optimieren können. Gesunder Schlaf ist für jeden von essenzieller Bedeutung, damit der Organismus optimal funktionieren kann. Äußere und innere Umstände (z.B. Schichtdienst, Sorgen und Ängste) können jedoch dazu führen, dass die Schlafqualität und die damit einhergehenden Erholungseffekte sinken. Besonders in schwierigen oder herausfordernden Zeiten ist es natürlich, dass wir nicht mehr so gut schlafen, wie wir es normalerweise gewohnt sind. Daraus können sich sehr schnell pathologische Schlafstörungen entwickeln, welche mit diesem Kurs vorgebeugt werden sollen.
