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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

- Gesunder Nacken - präventiver Onlinekurs für mehr Kraft und Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich (umove.de)

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-RAMAEP

8 Einheiten à 50 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 119 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 39 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Ramin Waraghai-Shargh

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Trainiere online für einen kräftigen und wohlsamen Schulter-Nacken-Bereich, der jede Herausforderung des Alltags mühelos meistert; egal ob stundenlanges Arbeiten im (Home-)Office oder anstrengende körperliche Betätigung. Jede Trainingseinheit beinhaltet neben Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen auch Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich sowie Tipps und Wissen z.B. zu den Ursachen von Schulter-Nacken-Problemen. Optional werden auch weiterführende Gesundheitsinformationen bereitgestellt, die aber nicht Bestandteil dieses Präventionskurses sind. Über 8 Wochen hinweg bekommst du wöchentlich ein neues Modul freigeschaltet. In den Trainingsvideos werden die einzelnen Übungen sehr detailliert angeleitet, sodass bei der Ausführung quasi nichts mehr falsch gemacht werden kann. Nimm jetzt teil und trainiere 8 Wochen lang für mehr Kraft und Wohlbefinden in deinem Schulter-Nacken-Bereich.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    - Gesunder Nacken richtet sich grundsätzlich an alle Menschen, die keine Behandlungsbedürftigen Erkrankungen besitzen. Menschen mit Behandlungsbedürftigen Erkrankungen sind von der Teilnahme an - Gesunder Nacken ausgeschlossen, denn es handelt sich explizit nicht um eine therapeutische Maßnahme. Die Teilnehmer sollten schmerzfrei sein. Die Zielgruppe stellen somit gesunde Versicherte dar, welche den gesundheitlichen Risiken von Schulter-Nacken-Schmerzen vorbeugen bzw. diese reduzieren möchten. Das Programm ist nicht geschlechts-spezifisch und richtet sich an alle gesunden Menschen zwischen 18 und 69 Jahren. Vermehrte Risikofaktoren für Schulter-Nacken-Schmerzen besitzen gewöhnlich Menschen, die weniger als eine Stunde pro Woche körperlich aktiv sind oder (arbeits-) physiologische, psychologische oder psychosoziale Risikofaktoren wie Distress, Rauchen, Ängste oder Traumata besitzen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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