Dieser Online-Kurs dient der Förderung individueller emotionaler Kompetenz und der Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken. Das Training basiert auf einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz und vermittelt praxisnah Strategien zur Bewältigung von Stress auf der instrumentellen, kognitiven und palliativ-regenerativen Ebene. Die Teilnehmenden lernen, Gedanken, Gefühle und Verhalten besser zu verstehen und gesundheitsfördernd zu steuern. Thematische Schwerpunkte sind emotionale Regulation, Stressmanagement, mentale und emotionale Gesundheit sowie Selbstfürsorge. Die Inhalte und Praxisübungen werden auf einer Lernplattform bereitgestellt. Praxisübungen, Selbstreflexionsübungen und „Hausaufgaben“ fördern Ihre Motivation und Selbstwirksamkeit für einen gesundheitsorientierten Lebensstil. Weiterführende Informationen und Verlinkungen sind optional und nicht Teil des Präventionskurses.
