Der Präventionskurs „Gesund durch Laufen: Ein Anfängerkurs gegen Bewegungsmangel“ richtet sich an Teilnehmende, die mit dem Laufen beginnen möchten. Das Ziel des Kurses ist es die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern und nach 10 gemeinsamen Terminen 30min ohne Pausen durchzulaufen. Durch verschiedene Methoden wird der Einstieg in das Lauftraining ermöglicht und dadurch die individuelle Ausdauerleistung verbessert. Das gesundheitsförderliche Potential des Ausdauertrainings steht im Vordergrund. Das Training stärkt Herz-Kreislauf- und das Immunsystem und kann zudem Stress reduzieren und die Stimmung verbessern. Gemeinsam in der Gruppe wird ein fließender Übergang vom Walking zum Laufen vermittelt. Zudem wird Wissen, Spaß und Motivation geboten um Bewegungsmangel entgegen zu wirken.
