Der Kurs vermittelt Kenntnisse und praktische Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und funktionellen Nutzung der Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden übernimmt wichtige Aufgaben für Körperhaltung, Rumpfstabilität, Kontinenz und die Unterstützung der inneren Organe. Im Kurs lernen die Teilnehmenden, den Beckenboden gezielt anzusteuern, zu kräftigen und in alltägliche Bewegungs- und Belastungssituationen zu integrieren. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und durch Informationen zu Anatomie, Haltung, Atmung, Rückengesundheit und beckenbodenschonendem Verhalten ergänzt. Die im Konzept genannten weiterführenden Gesundheitsinformationen, Literaturempfehlungen und Internetquellen dienen ausschließlich der freiwilligen Vertiefung der Kursinhalte. Sie sind optional und ausdrücklich nicht Bestandteil des Präventionskurses.
