Förderung von mehr Bewegung im Alltag durch überall einsetzbares Kräftigungstraining, ob zu Hause, in der Natur oder im Hotelzimmer. Die Übungen trainieren relevante Muskelgruppen, welche im Alltag funktionell zusammengehören, somit kann die Alltagsbelastbarkeit deutlich erhöht werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen erlauben ein effektives Training von Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, für jedes Geschlecht, sowie jedes Alter. Ergänzt wird das Training durch eine Wissensvermittlung, welche die eigene gesundheitliche Handlungskompetenz steigert, sowie durch hilfreiche Impulse für einen nachhaltigen Alltagstransfer. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
