Der Kurs vermittelt Kenntnisse und praktische Fähigkeiten zur Förderung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch gesundheitsorientiertes Faszientraining. Die Teilnehmenden lernen Aufbau und Funktion des Fasziensystems kennen und erfahren, welchen Einfluss Faszien auf Beweglichkeit, Haltung und körperliches Wohlbefinden haben. Die Hauptbeanspruchungsformen des Kurses sind Beweglichkeitstraining, Dehntraining, federnde Bewegungen (Rebounding) sowie Selbstmassage mit Faszienrollen und Faszienbällen (Self-Myofascial Release). Ergänzend werden Mobilisations-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die im Konzept genannten weiterführenden Gesundheitsinformationen, Literaturempfehlungen und Internetquellen dienen ausschließlich der freiwilligen Vertiefung der Kursinhalte. Sie sind optional und ausdrücklich nicht Bestandteil des Präventionskurses.
