Dieser Kurs soll durch eine verhaltensorientierte Beratung in zehn Einheiten den Teilnehmern helfen, ihr Gewicht gesundheitsverträglich zu reduzieren und dann auch dauerhaft zu halten. Durch Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema basierend auf den 10 Regeln der DGE werden die Teilnehmer in die Lage versetzt, Zusammenhänge zwischen ihren Lebensgewohnheiten und ihrem Gewicht zu erkennen, sowie ein bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten zu erlernen. Praktische Übungen helfen bei der Einübung eines verbesserten Einkaufs- und Kochverhaltens, wobei die individuellen Gegebenheiten wie soziales Umfeld und Lebenssituation entsprechende Berücksichtigung finden. Es wird erläutert, dass eine erfolgreiche Gewichtsreduktion auf den drei Säulen Ernährungsumstellung, ausreichender Bewegung und entsprechender Entspannung resp. Stressbewältigung ruhen muss. Die erwünschte Verhaltensänderung erfolgt durch Trainig der flexiblen Verhaltenskontrolle. Durch Zusammenar
